Saya telah membaca dan membeli banyak buku tentang pelatihan militer di setiap bagian militer. Angkatan Darat, Angkatan Laut, Angkatan Udara dan Marinir dan mereka semua menunjukkan latihan pembangun tubuh 8 hitungan sebagai salah satu latihan yang membantu mereka dalam kondisi sangat baik.
Tapi ada satu buku panduan pelatihan Navy Seal tentang bagaimana setiap Jumat mereka harus melakukan 1x100 dari latihan brutal ini. Dan bagaimana Seals membencinya, saya membaca ini bertahun-tahun yang lalu ketika saya baru saja melakukan transisi dari latihan beban ke latihan beban.
Saya pikir betapa sulitnya itu? Pertama kali saya melakukannya, saya mengelola 60 binaragawan ini dan berpikir untuk tidak melakukannya lagi. Tapi, tidak mungkin itu akan terjadi, aku berada di misiku sendiri untuk melakukan 100 dalam 10 menit dan menyelesaikannya.
Apa yang membuat saya ingin tahu lebih banyak tentang ini dan fakta bahwa penulis buku itu meninggalkan 8 bagian yang dikhawatirkan dari bagian latihan karena betapa brutalnya mereka. Saya suka itu. Jika dia meninggalkannya karena dia membenci mereka, aku ingin melakukannya.
Sudah bertahun-tahun dan saya masih melakukannya dan itu masih prestasi untuk mencapai 100 dalam waktu kurang dari 10 menit. Yang terbaik adalah 600 dalam 1 jam dan 100 dalam waktu kurang dari 15 menit memakai rompi seberat 40 lb. Ketahui Juga bagaimana Cara Mengecilkan Lengan Tangan Wanita.
Ini adalah latihan yang sulit dan latihan akan melatih tubuh Anda cukup lengkap. Saya telah menggabungkan 8 hitungan dengan squats berat badan dan juga menggunakan kombo menggunakan binaragawan dan lompat tali, keduanya membakar lemak yang luar biasa dan latihan membangun kekuatan.
Jika Anda baru saja mengelola 50 dari binatang ini, rata-rata orang tidak akan menjadi rata-rata siapa pun yang sedikit skeptis drop down untuk beberapa saat ini dan melihat berapa banyak yang bisa Anda dapatkan dalam 1 menit atau 2 menit, saya pikir Anda akan terkejut.
Satu-satunya kejatuhan adalah bahwa kebanyakan orang tidak akan pernah melakukannya sebagai bagian rutin dari latihan mereka, dan alasannya adalah mereka sangat menuntut. Anda bisa seperti orang lain dan melakukan latihan semua orang; Anda tahu latihan yang dirancang oleh pria rata-rata untuk pria rata-rata.
Anda ingin menjadi elit? Anda melatih dan melakukan latihan yang dilakukan oleh kereta elit!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar